我是一个喜欢买各种书籍喜欢研究的人，是卓越亚马逊、当当网的买书常客，奈何水平有限，书没少买，照着书站桩没有任何的进展，也用过照葫芦画瓢，对着镜子站的方法。体认一直没有任何进展，不同的书籍因老师不同，深度有浅、有深，讲的也不尽相同，我也曾经晕头转向不知道应该怎样站下去，应该按照哪本书继续站下去，迷茫了很久。。。。。。
后来机缘巧合，认识了程岩老师。把我多年的疑惑，和网上看到的很多问题一股脑的向老师进行了请教。老师耐心的向我解答，我才知道我这些年很多地方的理解是有错误的。说到底，站桩是一门结合每个人的自身情况，分不同阶段，有针对性来站的科学。而每一个阶段的成果是下一个阶段的开始。
很多老师的水平很高，人家也都写出来了，只是我没有站到老师和前辈的水平和阶段，所以理解不到那个深度，站桩还是要在老师的指导下，针对个人的情况有针对性的站的。
我一直认为，养生和技击是分开的不同桩，身体好的人，不用站养生，可以直接站技击。
老师给我耐心的讲解，我才知道在体认的训练过程中，养生和技击是不分家的，只有徐徐渐进的由浅入深，由小运动量向大运动量的润着站桩才会更有效果。身体养好了才能往下谈技击。
我原来错误的解读了王芗斋师祖的拉伸量，认为站桩如同拉皮筋，结合我的情况，就应该使劲拉伸的站桩，说心理话站的很不舒服，在一个桩的过程中但凡有一点放松，不拉伸我就认为是自己偷懒了，一次至少40分钟到1个小时。我很疑惑，我很用功，但是参照网上练得好的各位意拳前辈和名家的一些体认动态表现视频，我差的是十万八千里。等于苦没少受，时间没少付出，一点结果都没有。
一度心灰意冷，怀疑，疑问，一堆问号在脑中旋转。
程岩老师耐心的给我讲解了，站桩的源流和针对我的情况的站桩注意事项，从养生桩阶段里的最初始的阶段开始让我站，并指出了我身体上存在的隐疾，全部说中，让我十分惊讶。并推荐我认真拜读王芗斋师祖的专著文章互为参照印证。
自站养生桩以来，可以说每个星期都会有一个大的变化。最明显的就是越站越舒服，因为工作压力大，经常失眠，之前的站桩没有好转，程老师给我调完之后，按照老师的要求认真执行好好站桩，身体有了很大的改观。重新拾取了对站桩的信心。
人说秦始皇求仙盼长寿，康熙还想再活500年，我和程老师说，我不想当天下第一，只求长命百岁，老师开导我说，凡事不要执着己身，顺其自然，寿命自然颐养天年。。。。。。
我现在每天都给自己打卡，坚持站桩，活在站桩的舒服世界里，应该说活在站桩的享受中，感恩有生之年遇到一位好老师
原创：知足常乐