原创：季朱
8月17、18日周末两日“程岩老师讲站桩”课程如期开展，从湖北、山西、天津、河北等地赶来的学员，和程岩老师一起，在北京的天通苑度过了一个美好的周末。上完课，我回到了位于郊区的家，在河边，在树林里，在夜晚无边的虫鸣中，我不断回想起程老师的话语和神情，这位睿智、清雅、内心良善的长者，教会了我们在喧嚣的社会中，保持身心健康的方法。
“药补不如食补，食补不如气补，气补不如神补，神补不如站桩”，在课上，程老师详细地讲述了这句话的来历，这是1959年，他在中山公园跟随王芗斋老先生学习站桩的时候，一位王老的学生张越千先生，送给他的“见面礼”。两天的学习，我们切身体会到了这句话的含义。
我是身心俱疲地来参加学习，刚过去的夏天，时不时胸闷、心悸，寝食难安，强打着精神来，但一站桩，就什么都暴露了。程老师先教我们平步撑抱桩，一一为我们调好间架，站桩看着简单，里面有很多小细节，把这些细节照顾到，身体一下子成为了一个整体，原来胳膊是胳膊，腿是腿，好像没什么关联，可是一站桩，四肢百骸像一台受统一控制的机器，轰隆隆运转了起来。没多久，我感觉胸口像有一团气在那堵着，不断扩大，这就是胸闷的原因，通过站桩，身体的问题非常清晰地呈现了出来。程老师看我有点憋气，给我调整后站的就轻松很多。因人而异、因材施教、因人设事，当年王老在太庙、在中山公园教站桩，根据每个人不同的体质、素质、需求，从一个桩里，延伸出不同的形式。还是一位中学生的程岩老师，就跟在王老身后，看王老怎么教，从1958年到1961年，一共三年多的时间，直至王老离开北京到保定，跟在王老身边学习的时光结束了。程老师对我们说：当年王老怎么教我的，我就怎么教你们，咱们这个拳是个整体，不零卖，要教就全教，要学就全学。
每当在树下站桩，身体像一块寒冰一般融化、消解，一股股温热涌出，许多坚固的东西烟消云散，我才体会到什么是放松，才如梦初醒，此前的我是把自己搞得多么紧张，还浑然不知。由此我想到，当前的社会，这么多焦虑、抑郁的人，他们不知道是怎么一步步陷入痛苦的境地，也不知道如何改变这种境况，作茧自缚一样。我们不了解自己的身和心，也早已将古人传下来的修身、养生的方法抛诸脑后，误以为现代医学可以解决所有问题，把自己的身体交托给医生、机器、药物。程老师说：站桩是自力更生。
站桩，即立稳平均之站立也。这是王芗斋老先生在《拳道中枢》一文中给站桩下的定义。怎么在站桩中修炼精神和意感，我也在这次学习当中有了些粗浅的体会。站完桩后，我已经是眉开眼笑了，好神奇!
我们有幸坐在一起听闻程老师讲站桩，这种难得的机缘，是凝聚了多少前辈的心血啊。程老师发布了一条微博：“古人学问无遗力，少壮工夫老始成。纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这正是他自己的写照，真是有“一吟双泪流”的感觉。他以76岁的年纪，蹲下身子为学员调桩，把自己学拳六十年的经验和体会无私地分享出来，这种精神状态，是练拳的人身上才具备的浩然之气，是谦谦君子才具备的风度。愿更多的人，可以跟随程老师学习站桩，修身养性，进行心灵的训练，学习古人的智慧，做一个真正的中国人。